妊娠初期に食欲が増す？止まらない？食欲がない・低下した時の対処法

妊娠すると、つわりの一つとして食欲がなくなったり、逆に食欲が増したりします。
なぜ妊娠すると食欲に変化が出るのでしょうか？

食欲が増す、減ってしまう原因とそれぞれの対処法をまとめました。

妊娠初期の食欲のつわりで悩んでいる方はぜひ読んでみてくださいね。

妊娠初期に食欲がなくなったり低下する原因は？

妊娠したかな？という判断材料の一つとして、食欲がない・低下するという症状があります。
妊娠初期のつわりの一つで、胃がムカムカして食べ物が喉を通らない、匂いだけで吐き気が出てしまいます。

妊娠することでホルモンバランスが崩れますが、黄体ホルモンが腸の動きも鈍くしてしまうようです。
そのため、食べ物が腸へ運びづらくなり、胃に食物が残って胃がムカムカしたり食欲が低下してしまいます。

食欲がない・低下時の対処法は？

食欲がない時はどうしたらいいのか悩んでいる方も多いと思います。
つわりの酷さはそれぞれ違いますが、食欲が低下してしまった時の対処法をご紹介します。

本当にひどい時って、食べ物を見るだけでも辛いですよね・・・。
食べないと・・・と考えすぎると余計に食欲が低下してしまうこともあります。

そういう時は、飲むタイプのゼリーを少しずつでも飲んでみてください。

私は食欲が全くない時は、チューブタイプのこんにゃくゼリーとか食べてました(^-^*)/
一気に食べなくても、少量を何回かに分けて食べると喉を通ってくれますよ♪

妊娠初期は、無理に食べなくても赤ちゃんに影響はあまりないと言われています。
赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸などは摂っておかないといけないので、サプリメントは飲んでおくと安心です。

ただし、飲み物も飲めない、体重が3キロ以上一気に減ってしまった時は危ないので、病院に相談するようにしてください。

妊娠初期でも食欲がある・増す・止まらない原因は？

妊娠中は食欲がないというつわりが多いですが、中には「食べつわり」というのもあります。
食べつわりは食欲が増してしまう、止まらないという症状です。

赤ちゃんを育てようとしてエネルギーを消費したり、脂肪を蓄えたりするために食欲が増したりします。

妊娠初期に食欲が増す・止まらないというのは何もおかしいことではありません。
妊娠初期だけでなく、妊娠中期・妊娠後期にも食べつわりがありますが、食べ過ぎるのはNGです。

食欲が増した場合の対処法は？

食欲が増す・止まらない場合、いろいろな対処法があります。
一気に食べてしまうと、身体に負担がかかってしまいますので注意してくださいね。

食欲が増している時に我慢すると、イライラしたりストレスを感じたりすることがあります。
食べたい時って、我慢すればするほど余計食べたくなりますよね^^;
胃が活発になっている感じがして、どんどん空腹を感じてきたりしませんか？

そういった時は無理をしないで、低カロリーのゼリーを食べたり、野菜から食べるようにしてみてください。

食べ過ぎもダメですが、我慢のし過ぎも赤ちゃんに良くないので気をつけてくださいね。

妊娠中は体調・体重管理が重要！

妊娠中はいろいろなつわりが重なって、体調も悪くなりがちです。
特に食欲は、食べ過ぎても身体によくありませんし、食べないというのは赤ちゃんに栄養が足りなくなったり、自分自身が倒れてしまいます。

ちなみに私は、妊娠初期は食欲がなく、妊娠後期は食欲が増えて一気に体重が増えてしまいました^^;
体重に劇的な変化があると、安静という診断をされたりします。
妊娠中毒症になったりもしますので、注意が必要です。

食欲がない場合は、点滴をしてくれたりしますので、無理をしないで病院へ相談してみましょう。
ご飯を食べないと貧血も起こりやすくなるので、気をつけてくださいね。